오늘의 건강정보 - 비타민c가 많은 음식은 무엇?

면역력 향상에 중요한 비타민c 하면 일상생활하는데

없어서는 않되는 중요한 영양소인데요.

음식, 영양보조제 등으로 많이 섭취하고 계실겁니다.

오늘의 건강정보 시간 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는

비타민c가 많은 음식은

무엇이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

비타민c가 많은 음식 첫번째 고추 입니다.

고추 하면 요리하는데 굉장히 다양한 용도로 사용이 되고 있는데요.

고추에는 비타민c가 약 100g 만 먹어도 하루 권장량의 2배에

달한다고 합니다.

따로 비타민c 영양제가 필요 없을 정도인데요.

또한 고추의 효능으로는 혈액순환을 촉진시키고 소화향상에

도움을 준다고 합니다.

비타민c가 많은 음식 오늘부터 꼭 챙겨드세요. ^^

 

 

비타민c가 많은 음식 두번째 구아바 입니다.

구아바 라고 하면 약간 생소할 수 있는 그런 식품인데요.

아메리카 지역에서 나오는 식물로 잎, 껍질, 열매등

버릴게 없는 식물이라고 합니다.

구아바 열매에는 비타민c가 하루 권장 섭취량의 2.5배 정도 들어있습니다.

구아바 효능으로는 눈에좋으며, 설사 변비가 있는 분들에게 효과가 좋다고

하니 설비, 변비로 고생하시는 분이라면 한번 드셔보시기 바랍니다.

 

세번째 케일 입니다.

케일은 샐러드용으로 굉장히 많이 드시는 식품 입니다.

미국에서도 굉장히 많이 먹는 식품으로 영양소도 풍부하게 들어있어서

말이 필요 없는 식품이라고 합니다.

케일에는 100g 당 비타민c가 하루 권장량의 1.35배 들어있다고 합니다.

또한 케일은 퇴행성관절염, 피부에도 좋아서 여성분들에게

참 좋은 식품입니다.

비타민c가 많은 음식 케일이였습니다.

 

오늘의 건강정보 마지막으로

비타민c가 많은 음식 네번째 카무카무 입니다.

구아바, 카무카무 열대지역에서 구할 수 있는 식물들이

비타민c가 많은 음식들이 많이 있는데요.

카무카무라는 식물의 특징은 비타민c합성시키는 과일로는

으뜸이라고 합니다.

카무카무에는 무려 오렌지의 60배나 되는 비타민c가

카무카무에 들어 있다고 하는데요.

암예방, 시력에 효능이 좋다고 합니다.

또한 기분까지 좋게 만드는 특별한 효능까지 있다고고 하니

기분이 오늘 않좋으신 분들은 카무카무를 구입해서

한번 드셔보시는건 어떨까요? ㅋㅋ

 

오늘은 건강정보로 비타민c가 많은 음식 4가지에 대해서

하나씩 살펴봤는데요.

영양제로 섭취를 하는것보다는 자연 식품으로 섭취하는게

더욱 건강에는 좋을것 같습니다.