꿀맛같은 과일 사과~ 아침 사과의 효능은 무엇?

사과 하면 가장 인기가 많은 과일중에 하나라고 할 수 있는데요.

충주, 문경, 청송등 과일이 유명한 산지가 많이 있습니다.

영양만점인 과일 사과 껍질을 통째로 먹어도 되고 쉽게 먹을수 있는

사과는 금사과라고도 하는데요.

왜냐하면 빈속에 먹어도 위에 부담을 않주기 때문에 그렇다고 합니다.

오늘은 아침 사과의 효능에 대해서 알아볼까 하는데요.

금사과라고도 하고 미인에게도 좋다고 하는 사과 과연 어떤

사과의 효능이 있기에 이런 말이 나왔을가 궁금하시죠?

그럼 아침 사과의 효능에 대해서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

1. 면역력과 고혈압에 좋다.

사과껍질에는 퀼세틴이란 성분이 있는데 이 성분이

면역력을 증가시켜 준다고 합니다.

칼륨은 혈압을 낮춰준다고 말씀드린적이 있는데 사과에는 칼륨이

많이 들어있어서 혈압을 낮춰주는데 사과의 효능.효과가 좋습니다.

 

2. 피부미용 / 피로화복에 좋다.

사과에는 비타민c가 많이 들어있다고 알고 계실텐데요.

비타민c 하면 피로회복의 대명사라고 알고 계실겁니다.

비타민c와 더불어 포도당, 사과산, 과당 등은 우리몸의 피로한 성분을

분해하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요.

피로하신분 피부관리에 신경쓰시는 분이라면 사과의 효능을

톡톡히 보실수 있을 겁니다.

피부미용에 좋아서 미인은 사과를 많이 먹는다고 합니다. ^^;

 

3. 변비 / 다이어트에 효과가 좋다.

사과에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데 펙틴은 장을 활발하게

운동하도록 돕는 역할을 하면서 또한 장에 나쁜 세균이

늘어나는것을 예방합니다.

장에 쌓여있는 독소를 밖으로 배출해 준다고 할까요?

또한 사과는 칼로리가 낮으면서도 섬유질이 많은 과일 음식이라

하나만 드셔도 포만감을 충분히 느낄수 있습니다.

이런이유 때문에 사과가 다이어트에 좋다고 알려진 이유중이 하나입니다.

 

 

4. 항암효과 구강 건강에 좋다.

사과의 효능 하면 정말 알수록 더욱 매력적인 과일인데요.

사과에는 암유발 세포의 움직임을 억제하면서 발암물질로부터

우리몸의 세포를 보호한다고 합니다.

그래서 이러한 사과의 역할때문에 전립선암, 간암, 폐엄으로부터

암 발병 확률을 낮춰준다고 하니 건강이 걱정되시는 분들은

꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

5. 동맥경화 뇌졸증으로부터 예방해 준다.

콜레스테롤이 몸에 가득쌓이면 않좋다는 사실은 이미

많은 분들이 알고 계시는데요.

사과에는 이런 몸에 좋지않은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고

산화억제를 통하여 심장질환을 예방해주는 효과 또한 있다고 합니다.

또한 사과에 들어있는 페놀산이란 성분은 유해산소를 억제하여

뇌졸중의 위험으로부터 보호하는 역할을 한다고 합니다.

 

마지막 아침 사과의 효능

6. 당뇨병과 폐기능을 강화하는데 좋다.

당뇨병 하면 당이 과다하여 발생되는 질병 입니다.

음식을 먹어도 조절이 되지 않는 분들에게 사과는 혈당조절을 할 수 있는

과일 식품으로 많이 추천하는데요.

왜냐하면 간단히 말하면 사과에는 식이섬유가 당분의 흡수를 늦춰서

혈당이 올라가는것을 억제한다고 합니다.

 

정말 자연에서 나는 과일 식품 음식은 사람에게

참 좋은 사과의 효능들이 많이 있는데요.

이렇게 좋은 효능이 많은 아침 사과의 효능

이제 한번씩 금사과를 체험해 보시기 바랍니다.