건강백과 브로컬리 효능

오늘은 건강백과 시간으로 브로컬리 효능에 대해서

살펴보도록 하겠습니다.

브로컬리 하면 녹색 채소 중에서 비타민C의 대표 식품으로

암 예방 대표 식품으로 선정되기도 했는데요.

이렇게 좋다고 하는 브로컬리 효능 어떤것들이 있기에 이렇게 좋다고 하는지

오늘의 건강백과에서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 비타민 C가 굉장히 많은 식품이다.

저도 시장에서 한번씩 브로컬리를 구입해서 먹기도 하는데요.

브로콜리 효능의 대표적인것이 바로 비타민C 입니다.

레몬의 2배, 감자의 7배 정도 들어있습니다.

조금만 먹어도 효과가 좋습니다.

 

2. 브로컬리는 활성산소를 억제해서 노화방지에

효능이 좋다고 알려져 있습니다.

노화의 주범이라고 불리는 활성산소 브로컬리의 효과를 한번 체험해보세요.^^

 

3. 브로컬리에 함유되어 있는 셀레늄이라는 성분이

면역력을 증가시켜주기도하며 또한 비타민A도 풍부합니다.

세균, 감기 예방에 브로콜리 효능 만점입니다.

 

4. 여성들의 피부미용에 좋으며 식이섬유가 많이 함유되어 있어서

변비로 고생하시는 분들에게 아주 좋습니다.

피부 미용과 변비뿐 아니라 다이어트를 하는 여성분들에게도

브로컬리 효능이 좋다고 합니다.

왜냐고요?  저지방, 저칼로리 식품이면서 섭취시 포만감을 주기 때문에

효과가 만점인 식품입니다.

또한 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈에도 좋다고 합니다. ^^

 

브로콜리는 다른 식품보다 영양분의 손실이 많지 않습니다.

저는 주로 초장을 발라서 잘 먹는데 샐러드, 고기, 다양한 조리방법을 통해서

맛있게 드시기 바랍니다. ^^

 

하늘땅 별땅의 건강백과 브로컬리 효능에 대해서 알아봤습니다.