건강상식 고구마 효과, 고구마 효능에 대하여...

이제 날씨가 조금씩 서늘해지고 있는데요.

날씨가 추워지는 겨울이면 많은 분들이 생각나는 채소가

바로 고구마가 아닌가 하는 생각이 듭니다.

오늘은 건강상식으로 고구마 효능, 고구마 효과에 대해서

한번 살펴보도록 하겠습니다.

고구마는 빠르면 7월에 수확을 시작해서 8월정도 되면

여러 곳에서 자주 볼 수 있는 뿌리채소 입니다.

이런 고구마가 미국 항공우주국에서 우주 대체 식량으로 정할 정도로

엄청난 식품이라는 사실 알고 계셨나요?

 

그럼 고구마 효능, 고구마 효과는 어떤 것들이 있을까요?

고구마 효과, 효능으로는 성인병을 예방하는데 아주 탁월합니다.

칼륨과, 섬유소가 많이 들어있기 때문인데요.

이 칼륨과 섬유소는 활성산소를 없애주며, 심혈관 질환을

좋게하는데도 아주 좋습니다.

 

주성분은 녹말로 되어있으며 수분, 당질, 단백질등으로

구성이 되어 있습니다.

영양도 골고루 들어있어서 포만감 또한

그 어떤 식품보다 뛰어납니다.

또한 고구마는 여성들의 미용식품으로도 주목을 받고 있는데요.

왜냐하면 고구마에 함유되어있는 비타민 A,C,E는 우리 몸안에

세포의 노화를 방지해주며 피부까지 좋게 하기 때문에

여자 분들에게는 미용식품으로 아주 좋습니다.

 

모든 학계에서도 최고의 건강식품이라고 일컫는 고구마 효과,

고구마 효능은 안토시아닌이라는 성분이 항산화 효과도 있어서

껍질채로 먹으면 영양 만점이랍니다.

 

오늘은 건강상식으로 고구마 효과, 고구마 효능에 대해서 알아봤는데요.

이제 날씨가 추워지면 더욱 생각나는 그런 건강 식품이 아닌가 생각됩니다.

항상화 효과, 피부미용, 심혈관 질환에 좋은 고구마 올겨울에는

맛있게 요리해 드시면 어떨까요?

 

지금까지 오늘의 건강상식으로 고구마 효능에 대해서 살펴보는

시간을 가졌습니다.

오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요. ^^